Häufige Fragen zu No Excuses Level 2

Häufige Fragen zu No Excuses Level 2

1. Ist das Programm für Männer oder Frauen?

Das Programm ist für Frauen und Männer gut geeignet. Es ein hochintensives Training mit dem eignen Körpergewicht & Kurzhanteln. 

2. Kann ich das Programm auch mit viel Übergewicht absolvieren?

Nein. Im Falle von Übergewicht empfehlen wir das das 40 Tage Comeback Stronger Programm, dieses ist gelenkschonend und sehr simpel, so dass wirklich jeder, der noch nie Sport getrieben hat oder eine längere Pause hatte, einen perfekten Einstieg hat. 

3. Brauche ich Equipment für das Programm? 

Ja. Du brauchst 2 Kurzhanteln mit leichten bis moderaten Gewicht. In den 8 Wochen wirst du ausschliesslich mit dem eigenen Körpergewicht + Kurzhanteln trainieren.

Wie schaut ein Training aus?

Das Training ist sehr kurz & effektiv. Das Motto ist lieber ein kurzes effektives Workouts als keins. 

Zu jeder Trainingseinheit gibt es:

• Erklärungsvideo der Kompletten Trainingseinheit und einzelner Übungen
• Aufwärmprogramm (Aktivierung & Mobilisierung)
• Haupttraining (hier kannst du selber entschieden wieviele Runde du absolvierst)

Sind die Trainingseinheiten aufeinander aufgebaut & werden immer anspruchvoller?

Ja die Trainingseinheiten werden alle 2 Wochen anspruchsvoller, so dass dein Körper immer wieder neu gereizt wird.